منتدى الريان ايجيبت فرى
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا ادارة المنتدي
منتدى الريان ايجيبت فرى
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا ادارة المنتدي
منتدى الريان ايجيبت فرى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الريان ايجيبت فرى


 
الرئيسيةمجلة المنتدىأحدث الصوردخولالتسجيل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأكثر شعبية
تحميل لعبة كرة القدم Pes 2013 PC‬‏
تحميل لعبة السمكه الجزء الثالث من لعبة السمكة الجديدة feeding frenzy 3
تحميل لعبة المصارعه wwe 2013
تحميل لعبة بيس pes 2013
تحميل لعبة جاتا 8
تحميل لعبة جاتا 9
اللعبة من سيربح المليون 2013
تحميل لعبة المزرعة السعيدة 2013 | ]
تحميل لعبة المصارعة الحرة WWE Raw 2011 للكمبيوتر
تحميل تعريف طابعة اتش بى HP Deskjet 3050 J610a Driver For Windows XP
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 579 بتاريخ الأحد يوليو 04, 2021 3:38 am

 

  حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
Admin


الابراج الابراج : الدلو
عدد المساهمات عدد المساهمات : 935
نقاط : 44448
تاريخ التسجيل : 18/12/2012
العمر : 38

 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  Empty
مُساهمةموضوع: حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع     حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  I_icon_minitimeالخميس يناير 31, 2013 12:08 pm








 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  Icon12%20%287%29
رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع









 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  Shutup2










[center]السلام عليكم


اليكى رجيم سريع ينقصك 6 كيلو فى 7 ايام فى خطوات مبسطه وتستطيعين تحملها
 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  336007393

الاسبوع الاول

الفطار
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل +ملعقة مربي دايت
+قطعة جبنة بيضاء او قربش +2 توست ريجيم أو رغيف سن العشاء: زبادي + ثمرة فاكهة2
الغذاء: اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق
أو مشوي + ملاعق أرز 4
الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4
الثالث: تونة +سلطة + 2 توست أ رغيف سن
الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
السادس : علبة تونة + 2 توست سن + سلطة
السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيت زيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست
ملاحظات:
يمتنع عن السكريات
تزيد كمية الأرز بمقدار 2 ملعقة لمن هم فوق ال100 كجم
من أهم مميزات هذا الريجيم ان مبني علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه انيميا او دوخة او تعب حتي في الأسبوع الأول
يكون معدل النزول بطيء لأنه نزول صحي بلا رجعة
يفضل طبعا ممارسة رياضة المشي ساعة كل يوم
__________________ الاسبوع التانى:
قبل الفطار اساسى كوبيتين ميه وملعقه عسل النحل
الفطار : شاى او نسكافيه لبن خالى الدسم+3 ملاعق فول او بيضه مسلوقه + 2 توست سن
العشاء: قطعه جبنه بيضاء او بيضه مسلوقه + 2 توست
سن + 2ثمره فاكهه
الغذاء:
اليوم الاول : وجبه مفتوحه
التانى : علبه تونه + سلطه +2 توست سن
التالت:شريحتين بيتزا +سلطه (ممكن بيتزا صغيره )
الرابع:1/2 كيلو سمك مشوى + 4 ملاعق رز+سلطه
الخامس:1/4 فرخه مشويه+6 ملاعق مكرونه+سلطه
السادس: علبه تونه + سلطه + رغيف سن
السابع: 5 مغارف شوربه عدس + سلطه

الاسبوع الثالث**********************
الفطار :- كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + كوراسون او باتيه او فنجان كورن فليكس
وجبة العشاء :- 3 ثمرات فاكهه
وجبة الغداء :- اليوم الاول: وجبة مفتوحه
الثانى :1/2 ك سمك مشوى او فى الفرن + سلطه
الثالث : 8 معالق كشرى + سلطه
الرابع : علبة تونه + سلطه + رغيف سن
الخامس : 4 سيخ شيش طاووق + بطاطس مسلوقه او فى الفرن + سلطه
السادس :2 همبرجر مشوى +2 سلطه +توست سن
السابع : علبة تونه + سلطه +2 توست سن
الاسبوع الرابع:*********************
وجبة الفطار:كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم+ بيضه اومليت او شريحة جبنه شيدر+ 2 توست سن
وجبة العشاء:قطعة جبنه قريش+خيار +توست سن
+ثمرة فاكهه
وجبة الغداء:- اليوم الاول:- وجبة مفتوحة
الثانى:1/4 فرخه مشوية + خضروات + رغيف سن + سلطه
الثالث: 2 شريحة لحم مشوى +خضروات + رغيف سن+ سلطه
الرابع : علبة تونه +خضروات + 4معالق ارز + سلطه
الخامس:1/4 فرخه مشوية + خضروات + 4 معالق ارز + سلطه
السادس:1/8لحم مشوى + خضروات + 4معالق ارز + سلطه
السابع: 8 معالق فول +سلطة + رغيف سن
********************************








 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  Sp




0 رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع
0 (فقط لعشاق الطبيعه) اروع خلفيات لمناظر طبيعيه 2013
0 رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع

[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alryan.egyptfree.net
 
حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تحميل لعبة صياد السمك Fishing Craze بحجم 50 ميجا رابط مباشر سريع
»  حصري احدث صور للمطربة نوال الزغبى
»  حصري صور الممثل الوسيم شاهيد كابور
»  حصري مواصفات المرأة المثالية في عين الرجل .. ؟؟
» حصري برنامج تجميد الجهاز الغنى عن التعريف Deep Freeze Enterprise 7.51.220.4170 مع كيجن التفعيل تحميل مباشر وعلى اكثر من سيرفر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الريان ايجيبت فرى :: الفئة الاولى :: المنتدى الطبى-
انتقل الى:  
العناصر اسفل الصفحة
شات الريان ايجيبت فرى
المواضيع الأخيرة
» تحميل لعبة كرة القدم Pes 2013 PC‬‏
 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  I_icon_minitimeالإثنين مارس 16, 2015 1:42 pm من طرف زائر

» توقاعتكم شباب
 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  I_icon_minitimeالجمعة يوليو 11, 2014 11:10 pm من طرف زائر

» نصيحه مهمه جدا
 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 08, 2014 1:42 pm من طرف زائر

»  تحميل لعبة الشطرنج 2013
 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  I_icon_minitimeالأحد يونيو 08, 2014 6:32 pm من طرف ahmed adly

» تحميل لعبة جاتا 9
 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 30, 2014 8:02 pm من طرف زائر

» حصريا لعشاق pes بإصداراتها جميع اسرار وخدع ومهارات +فيديو+رشوة الحكم
 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  I_icon_minitimeالإثنين يوليو 22, 2013 12:48 pm من طرف islamm08

»  تحميل لعبة المصارعه wwe 2013
 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  I_icon_minitimeالسبت يوليو 20, 2013 2:49 am من طرف زائر

» تحميل لعبة كرة القدم Pes 2013 PC‬‏ بيس 2013 للكمبيوتر برابط واحد مباشر السبت أبريل 13, 2013 3:20 pm
 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  I_icon_minitimeالإثنين يونيو 17, 2013 11:04 am من طرف Admin

» يمكنك تحميل اغاني اكمل الجديده و تحميل البوم اكمل الجديد
 حصري رجيم سريع و صحى لانقاص 6 كجم فى الاسبوع  I_icon_minitimeالسبت يونيو 15, 2013 7:14 pm من طرف Admin

http://alryan.egyptfree.net